Videos

Hier findest du Videos für dein Training Zuhause.

Übungen aus dem Stehen

Diese Übungen brauchen wenig Platz, so dass du sie gut daheim machen kannst.

Beine dehnen & Rumpf kräftigen

Hier findest du Dehnübungen für die Beine und einige Übungen zur Kräfitung von Bauch und Rücken.

Flossing

Flossing hat positive Effekte auf die Beweglichkeit und das Schmerzempfinden. Beim Flossing wird ein elasistisches Band (Flossing Band) um eine Extremität gewickelt.